初三压力太大控制不住情绪

初三学生，每天压力都很大控制不住情绪该怎么办？

面对压力时我们一般采取的态度是：先给自己打气鼓励，再整理自己继续前行。但继续生活前，我们可以通过一些方法去释放自己的压力，学会给自己减轻压力。

1. 调整好心态:如果当下压力过大，继续叫你直面现实，会过于苛刻，不如将压力大的事情先忘记，调整自己的心态，再去积极面对难题。

2. 学会自我调节，当压力过大的时候，去弄清楚到底是什么迫使你压力大，要明白自己的情绪，自己的内心是不快，还是抑郁，还是挫败呢？然后寻找到适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。可以找家人、朋友去倾诉，让他们知道你现在很难受，或许他们的安慰可以缓解你的压力。

3. 可以做些放松的事情。每个人都有自己可以很放松去做的事情，面对压力大的时候，有的人喜欢听音乐，有的人喜欢运动，有的人喜欢种花等等。