怎么能提高在家自主学习的效率

疫情下如何帮助在家学习的学生提高学习效率？

目标清单法

在开始学习之前，先在一张小纸条上尽量多地列出要做的事，且注意尽量是小事、容易完成的事、简单的事，然后开始做。做完后，再来看清单，做完一项，删除一项，会有很大的成就感。

外部力量监督法

青少年自我监督能力较弱，自我认知尚未发育成熟，这个时候可以借助父母这一外部力量，并且约定好：完成一个任务，可以看一会儿手机；或者到一个时间点，可以看一会儿手机；或者完成一个学科的作业，就休息一下，可以看一会儿手机。这种任务反馈会增强抵制手机的意志力。