怎么提高自控力和学习效率

参考内容一：

1. 方法一锻炼身体：锻炼是最好的抗拒惰性的方法每天给自己半个小时的时间做30个俯卧撑30个深蹲来一个平板支撑一分钟觉得多了可以给自己降低一点每天一分钟的平板支撑（不要漏必须每天一次）久了之后觉得没什么难度可能会放弃不再继续了这时候你可以给自己增加挑战切记不可以放弃（可能中途会有一天不做没什么的这样的思想）当有这种想法的时候就要警惕了要马上克制住想想自己坚持了这么久了这会使自己半途而废长久的运动可以提神更加精神饱满元气满满

2. 方法二规划每天必须要做的事情：有效的管理时间受益终身，给自己设置好闹钟，过两个星期花十分钟规划下半个月每天的时间放下浮躁放下多余的疑惑做好当下该做的事情相信【越努力越幸运】

参考内容二：

1. 学习的时候要多思考方法，头缝攀泰脑不偷懒，想想学习这个知识点，怎样做才不容易出错，又省时间！可参考学霸的知识经验，但总结出符合自己学习模式蹲蚂的方法！

2. 选择性地做练习，做那些自己需要没搞懂、没掌握的题目。对于那些已经掌握的知识点可跳过！

3. 养成预习、复习的习惯，这样学起来轻松，跟老师请教的时候更容易解决自己的学习疑惑。复习是为了不忘记学习过的基础知识，它会提高你进一步学习新知识的效率。